Vivre avec un conjoint stressé

Le stress est une réaction physiologique qui se met en place devant une situation de danger (ou perçue comme telle). Une véritable tempête hormonale se déclenche dans notre corps, nous fournissant le carburant supplémentaire pour parvenir à faire face. Les difficultés surviennent quand le stress s'installe et perdure, comme si la situation de danger devenait permanente.

Aux sources du stress

Le stress prend différentes formes, selon son origine. Le manque d'estime de soi en est une. "Dans ce cas, la personne stressée se prend pour une victime, elle considère que le conjoint devrait être son sauveur et, comme il ne l'est pas, elle le fantasme en bourreau", explique André-Paul Emmenecker, coach, spécialiste du stress.

Attention aux mauvaises réactions !

Les reproches - ou, à l'inverse, les appels au calme - envers la personne stressée sont à éviter. Ils exacerbent les tensions, qu'elle doit pouvoir évacuer, sous peine de risquer des problèmes de santé. Fuir ou faire le dos rond n'est pas non plus la solution.

"Quelqu'un qui manque d'affirmation de soi va spontanément être dans l'évitement pour subir le moins possible, quelqu'un de très assuré va riposter fermement. La réaction est quelque chose d'irréfléchi et de conditionné par la personnalité. Mieux vaut une réponse consciente et délibérée visant à améliorer les choses plutôt qu'une réaction, quelle qu'elle soit", poursuit André-Paul Emmenecker.