Les vertus de l'exercice régulier sont multiples et reconnues scientifiquement.
Sur le plan psychologique, une activité physique prolongée rétablit un meilleur sommeil et réduit les tendances anxieuses ou dépressives.
Ces effets s'expliquent en partie par l'augmentation de la production par le cerveau de substances apaisantes comme les endorphines (morphines naturelles).

On sait aussi que l'exercice améliore les défenses naturelles contre les affections courantes, car il augmente le taux d'anticorps.

De même, le sport facilite le transit intestinal et la digestion.

Sport sur ordonnance

Contre le mal de dos, il peut être particulièrement efficace quand il fortifie les muscles qui maintiennent la colonne vertébrale et les abdominaux.

Chez les femmes ménopausées, il augmente la masse osseuse (jusqu'à 40 %), permettant ainsi d'éviter l'ostéoporose, à l'origine de nombreuses fractures et de tassements vertébraux.

Mais le sport n'est pas seulement utile pour prévenir, il est aussi un véritable remède.

Les médecins le prescrivent dans certaines affections, souvent avant même les médicaments.