Prendre soin de ses pieds pour l’été

"Une chaussure ne se choisit pas avec ses yeux, mais d’après ses pieds", explique Patrick Guénard, podologue. Malheureusement, ce précepte est rarement suivi. Trop hautes, trop pointues, nos chaussures sont un véritable désastre pour la morphologie de nos petons.

D’où l’apparition d’ampoules, de durillons, de cors ou de crevasses qui, en gênant la marche, menacent notre équilibre. Si l’on n’intervient pas, ces problèmes finissent par provoquer des déformations, voire, à long terme, des douleurs au niveau des chevilles, des genoux, des hanches, du dos…

Chaussures : du cuir et de petits talons

Règle n° 1: choisir une chaussure en cuir (un peu plus onéreux que les matières synthétiques mais bien plus absorbant), à bout suffisamment large pour permettre aux orteils de trouver leur place sans se chevaucher. Le talon, quant à lui, devra faire 2 à 3 cm au maximum. Réservez ceux qui sont plus hauts à vos sorties le soir.

Règle n° 2 : consulter préventivement, au moins une fois par an, un pédicure-podologue. Titulaire d’un diplôme d’état axé sur la physiologie et la pathologie du pied, il assure les soins courants d’hygiène et de bien-être, en plus d’un examen clinique au terme duquel il peut poser un diagnostic, prendre des mesures et des empreintes du pied ainsi que de ses articulations, et fabriquer semelles ou moulages correcteurs…

Durillons et cors : comment soigner ses pieds

Parmi les problèmes fréquemment rencontrés, il y a le durillon, compagnon des chaussures à hauts talons dont raffolent tant de femmes. "Cet épaississement de la couche cornée superficielle apparaît le plus souvent au niveau de l’avant-pied, en raison d’un hyperappui généralisé, explique Patrick Guénard. Il se manifeste par une sensation de brûlure."

Pour en venir à bout, le podologue commence par un soin indolore : il retire la couche cornée à l’aide d’un bistouri à lame à usage unique, puis il pose un pansement amortissant à garder 48 heures pour atténuer toute gêne ou douleur qui pourrait subsister. À titre préventif, il proposera des orthèses plantaires, de petites semelles fines réalisées après prise d’empreintes, permettant de rééquilibrer les appuis et apportant un soulagement immédiat.

Le cor est une forme plus localisée mais aggravée du durillon provoquée par le port d’un escarpin pointu, qui favorise le frottement sur le sommet d’une articulation. Situé généralement sur le dessus des orteils, il peut aussi apparaître entre deux phalanges : on l’appelle alors œil-de-perdrix. Pour l’ôter, le podologue procède comme avec un durillon. Et pour éviter les récidives, il peut réaliser une prothèse souple amovible en silicone moulée, à porter toute la journée afin d’isoler la zone du frottement.