Pour en finir avec l'insomnie

L'homéopathie contre l'insomnie

Les insomniaques peuvent en attendre beaucoup. Si le problème persiste, il est indispensable de consulter un médecin homéopathe.

Pour une insomnie passagère, essayez l'un de ces remèdes :

• Ignatia amara 9 CH, si vous réfléchissez trop suite à un chagrin ou à des contrariétés ;
• Argentum nitricum 9 CH, si vous êtes une femme débordée, sujette au trac d'anticipation et que l'insomnie s'aggrave par le travail intellectuel ;
• Coffea cruda 9 CH, si l'insomnie est provoquée par une grande joie ou une ébullition intellectuelle ;
• Gelsemium sempervirens 9 CH, si vous avez le trac avant une échéance importante.
  Prenez quatre granules dans la soirée et sucez-les comme des bonbons.

Somnifères : gare à l'accoutumance !

Il n'est pas question de bannir complètement les somnifères qui peuvent donner un coup de pouce momentané. Mais ils doivent absolument être pris à la dose la plus faible possible et de façon très limitée dans le temps.

Certains somnifères, et notamment les benzodiazépines (Urbanyl®, Rivotril®), entraînent une accoutumance et il devient difficile de s'en passer. En outre, ces médicaments induisent un repos artificiel, comportant beaucoup moins de sommeil profond réparateur. Ils favorisent le ronflement, laissent souvent un peu "groggy" dans la journée et entraînent à long terme des troubles de la mémoire.

C'est pourquoi les médecins prescrivent de plus en plus d'autres molécules, telles que le zolpidem (Stilnox®) ou la zopiclone (Imovane®). Elles préservent l'architecture du sommeil et présentent moins d'effets secondaires.

Reste le risque de dépendance psychologique : l'association d'idées "prise de médicament-endormissement" devient un tel conditionnement qu'on ne parvient plus à s'endormir sans y avoir recours. Afin de "récupérer" tout en évitant cet écueil, les spécialistes recommandent désormais de prendre des somnifères deux ou trois fois dans la semaine au maximum.