Maigrir sans se rendre la vie impossible !

Apprendre à aimer son corps

Que vaut le régime, si la tête et le corps ne suivent pas ?

Si l'on ne retrouve pas le plaisir de s'habiller, de se mettre en valeur et de s'occuper de soi ?

Le sport a naturellement sa place, pas pour maigrir, mais pour stabiliser son poids et fuseler sa silhouette. Plus inattendue, la respiration a aussi son importance, pour mieux (se) "sentir".

"Quand on respire mal (c'est le cas d'une personne sur deux), on brûle moins de calories et l'on se dépense moins, observe le Dr Annie Lacuisse. L'expérience montre aussi que l'on a davantage tendance à prendre les choses “avec le cœur”, on réagit plus émotionnellement, on est stressé, ce qui conduit souvent à manger plus et à grossir plus."

Les trois causes de la prise de poids

À l'exception de périodes sensibles comme la puberté, la ménopause, où il faut prendre garde à ne pas grossir, la prise de poids a, en général, trois causes :

• une mauvaise façon de s'alimenter ;
• le stress ;
• le manque d'activité.

On constate toutefois une différence entre les sexes : le profil classique de l'homme qui s'empâte est le résultat d'une accumulation de bons repas et d'inactivité. Chez la femme, la composante psychologique prédomine en liaison avec des épisodes critiques de la vie : retraite, départ des enfants.