Maigrir sans se rendre la vie impossible !

Avant de maigrir, connaître ses priorités

"Pour envisager de maigrir, ajoute le Dr Jacques Fricker, il faut connaître ses priorités, ses contraintes et envisager, avant même d'avoir perdu le premier gramme, la période de stabilisation du poids. À quoi bon supprimer le fromage, le pain ou le vin, si l'on sait que l'on ne pourra s'en passer durablement ! Il faut d'emblée adopter un régime réaliste et préciser toutes ses contraintes.

Le rôle du médecin nutritionniste consulté sera d'aider la personne à s'organiser en fonction de celles-ci et non d'un régime théorique à suivre, totalement déconnecté de sa vie personnelle."

Est-ce le bon moment pour maigrir ?

"Mieux vaut patienter", prévient la nutritionniste Estelle Cohen, "si on est déprimé, surmené, que l'on vient de subir un chagrin violent ou que l'on est en période de changement de vie (promotion, déménagement).

Tout cela demande au système neurohormonal d'adaptation de l'organisme tellement d'efforts que l'on ne peut être vigilant aussi sur son alimentation."