Maigrir sans se rendre la vie impossible !

"Il n'y a pas une façon de perdre des kilos, mais autant de façons que de personnes. Le régime conseillé à l'une sera peut-être à l'origine d'une prise de poids chez l'autre. Autant ne pas se tromper sur le diagnostic", insiste d'emblée la nutritionniste Annie Lacuisse-Chabot.

Trois problèmes de poids, trois régimes différents

Marie est heureuse, bien dans sa peau. Son problème de poids est d'ordre alimentaire, elle ne mange pas trop, mais trop gras et trop alcoolisé. Avec elle, le médecin va dispenser des conseils diététiques adaptés : limiter les graisses cachées (viandes grasses, pâtisseries, fromages, etc.) et réduire la quantité de vin à un verre par jour.

Lucie a gardé quelques kilos de sa grossesse, comme c'était le cas pour sa mère. Elle a hérité de cette tendance génétique à grossir. Mais elle est nutritionnellement "parfaite" et sait équilibrer ses repas. Pour elle, à cette période de sa vie, le régime n'est pas la solution. Au contraire, si elle habituait son organisme à fonctionner avec moins de calories, cela entraînerait à la longue une résistance au régime et une reprise de poids plus importante à terme. En revanche, en pratiquant davantage de sport et en augmentant ses dépenses, elle peut espérer affiner sa silhouette et galber ses muscles.

Jeanne se présente à son médecin pour un banal problème de poids alors qu'en réalité elle est confrontée à un véritable problème existentiel, la maladie d'un proche. Lui tenir un simple discours alimentaire conduirait inéluctablement à l'échec. Dans son cas, il faut d'abord apaiser l'âme, le corps, les émotions, pour retrouver un certain équilibre. Pour elle, la relaxation associée à des conseils comportementaux s'avérera efficace. Jeanne prendra conscience qu'elle grignote à chaque frustration, pour compenser.

Les questions à se poser avant de commencer un régime

Retrouver sa ligne demande une réelle motivation sur une longue durée, et un recadrage de sa vie. Alors, avant de se lancer, autant savoir pourquoi on le fait.

Qu'est-ce que j'attends au juste ?

Ma vie sera-t-elle changée par l'amaigrissement ?

Combien me faudra-t-il perdre de kilos pour en tirer ce bénéfice ?

Quelques kilos en moins vont-ils m'apporter le succès au travail, en amour ou dans la vie quotidienne ?

Si perdre du poids ne change rien, le régime en vaut-il la peine ?

Pourquoi mes tentatives précédentes se sont-elles soldées par des échecs ?