Travailler moins, organiser son temps, se reposer, s'adonner à des activités physiques ou culturelles : là où, hier, on prenait des fortifiants, on privilégie aujourd'hui certaines habitudes d'hygiène et de diététique. Veiller à son alimentation, bien dormir, se détendre.

Règle numéro un : un bon équilibre alimentaire

Des vitamines pour retrouver le tonus

De bonnes habitudes pour un sommeil réparateur

Apprivoiser son stress

En adoptant ces règles de base d'une vie saine et équilibrée, vous pourrez prévenir vos fatigues passagères, voire facilement en venir à bout.

Mais si vous êtes au bout du rouleau, vous ne tiendrez pas tête à l'épuisement à coup de petites recettes. La fatigue chronique doit être prise au sérieux. Ne la négligez pas.