En période d'examens, mener une vie équilibrée est indispensable.
Éviter les nuits blanches, prendre de vrais repas, s'accorder des moments de détente et éviter de se doper aura des effets positifs pour l'organisme et permettra de mieux assimiler les connaissances.

Gare aux effets indésirables

Certes, le café, l'alcool et certains antifatigues (de type Pharmaton) peuvent dynamiser sur le moment, mais gare aux effets rebond : nervosité, palpitations, fatigue, et même le fameux "trou noir" le jour de l'examen.

Il faut également éviter d'accumuler les "petites" nuits. Une étude de l'université de Lübeck (Allemagne) a confirmé que les deux phases du sommeil (lent et paradoxal) sont indispensables pour fixer les connaissances.

Il ne faut donc pas hésiter à retarder le radio-réveil si l'on s'est endormi un peu tard la veille.