Comment bronzer sans danger

#CHANGEMENTDEPAGE#!! Entre 11 heures et 15 heures : prudence

Certains de rayonnements du milieu de journée provoquent coups de soleil et insolations lorsqu'on en abuse.

À plus ou moins long terme, les ultraviolets B et même les ultraviolets A accélèrent le vieillissement de la peau et peuvent occasionner des cancers cutanés.

Le soleil est spécialement dangereux au zénith.

Il est aussi très agressif lorsqu'il est réfléchi. Même sous un parasol, méfiez-vous des réflexions indirectes par le sol.
À travers un pare-brise, vous n'êtes pas non plus protégé, car le verre n'arrête pas les UVA.

C'est l'ensoleillement direct, sans nuages et sans vent, qui brûle le plus, mais les ciels voilés sont aussi à redouter, car 80 % des UV traversent les nuages.

Si vous voyagez en pays lointains, plus vous vous rapprochez en latitude de l'équateur, plus le soleil est ardent et redoutable.

Temps d'exposition

En ce qui concerne les temps d'exposition, allez-y progressivement et modérément sans jamais vous laisser brûler.

Les crèmes à haut indice de protection, même renouvelées, ne vous autorisent pas à rester trois fois plus de temps au soleil.

Bien choisir son écran solaire

Préférez les produits anti-UVB, UVA et IR, "résistants à l'eau"

(ou water-resistant) et contenant des vitamines A, E et C (protégeant du vieillissement cutané).

Les produits qui contiennent du Mexoryl SX et XL ou du Tinosorb (indiqués sur l'étiquette) ont un avantage supplémentaire :

ils contiennent des écrans minéraux qui réfléchissent la lumière et gardent toutes leurs propriétés pendant deux heures.

Mettez un indice de protection (SPF) très élevé (indice de protection 60) si vous êtes roux ou blond, à peau claire, ou si votre peau est intolérante au soleil.

Attention au soleil pour les enfants jusqu'à 3 ans !

L'enfant attrape des coups de soleil deux fois plus vite qu'un adulte. En conséquence :

• Exposez très peu le bébé, le matin tôt et le soir tard, lorsque le soleil est le plus doux possible.
• Choisissez une crème solaire avec un indice compris entre 40 et 60, et contenant des écrans minéraux, souvent appelés "écran spécifique enfant".
• Dans la journée, même à l'ombre, où la réverbération des UV est tout aussi nocive, faites-lui porter un t-shirt de préférence sombre, à maille très serrée, un chapeau et des lunettes de soleil, et protégez les parties dénudées de son corps avec une crème solaire.
• Attention aux yeux des petits, qu'il faut protéger avec de bonnes lunettes dont les verres filtrent correctement les rayons UV.

S'assurer qu'elles portent la mention "CE" et la catégorie de protection de 1 à 4.

Coup de soleil

Un coup de soleil est une brûlure du premier degré (c'est-à-dire une atteinte de la partie superficielle de votre peau).

Appliquez-y une crème grasse pour brûlure (du type Biafine) et un linge frais, et n'oubliez pas de bien boire. Vous devez arrêter toute exposition jusqu'à ce que la rougeur disparaisse.

L'insolation

Si vous ressentez un "coup de chaleur", cela peut-être une insolation. Vous avez mal à la tête, des frissons et une température qui peut atteindre 40 °C.

Il vous faut beaucoup boire, car vous vous déshydratez. Prenez un bain relativement frais (à deux degrés en dessous de votre température) et des médicaments antipyrétiques (contre la fièvre).

Dans les 24 à 48 heures suivantes, cela devrait aller mieux. Mais si la fièvre ne tombe pas et si la sensation de malaise persiste, il faut consulter un médecin.