Choisir un sport compatible avec son travail

Soumis à des gestes répétitifs

Travaillant à la chaîne toute la journée, vous reproduisez le même geste au risque de développer des douleurs tendineuses. Optez pour un sport qui laisse en paix l’articulation toujours mise à l’épreuve. Par exemple, si vos poignets sont constamment en mouvement, préférez le footing, l’athlétisme plutôt que le volley-ball.

Si vous effectuez des tâches requérant de la force, par exemple porter de lourdes charges, vous ménagerez vos épaules en ne pratiquant ni tennis ni handball, mais là encore plutôt du footing. Si vous montez souvent des escaliers, vous éviterez le vélo au profit de la gymnastique, de la natation…

Isolé, en équipe ou stressé

Travailleur indépendant, vous restez enfermé chez vous, avec essentiellement des contacts téléphoniques… Vous avez peut-être envie de voir du monde le reste du temps en pratiquant une activité sportive. Piochez, selon vos envies, parmi les sports collectifs : basket, football, volley, ou de combat, comme le judo, le karaté, la boxe… Si vous choisissez un sport individuel, pratiquez-le en groupe : randonnée à vélo, natation synchronisée, danse…

Si, au contraire, vous travaillez continuellement au sein d’une équipe, vous aurez besoin de vous retrouver seul : tir, jogging, course d’orientation, roller…, vous aideront à vous ressourcer. Quelle que soit votre profession, vous êtes souvent soumis au stress ? Toute activité physique a le mérite de défouler. Les gens stressés délaisseront le sprint, le tir à l’arc ou le tennis au profit de la natation, du ski de fond ou de la voile.