10 règles pour commencer un régime

Mis à jour le
Mercredi 13 avril 2011
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Petits trucs pour perdre du poids

Réduisez le fromage, qui entraîne pain et vin.

Évitez cerises et raisin, très caloriques.

Ne reprenez pas d'un plat.

Ne dites pas que vous êtes au régime, trouvez une autre excuse plausible.

Forcez sur les crudités.

Limitez le sel.

Ne vous privez pas de dessert, mais dans vos recettes remplacez le sucre

par l'aspartam, faites des tartes fines en "tirant" la pâte.

Choisissez : dessert ou fromage, vin ou dessert.

Équipez-vous d'ustensiles de cuisine adaptés : poêle antiadhésive, cuit-vapeur.

Attachez la plus grande importance à vos achats : supprimez les tentations, et ne soyez jamais pris au dépourvu, en ayant, par exemple, quelques plats surgelés diététiques en réserve.

Autre article : Quel est votre poids idéal ?

6 RÉACTIONS À L'ARTICLE
Par Bouffy Jeudi 04 juin 2009
bahhh les légumes les cochons ne maigrissent pas avec !! l'aspartame donne la diarrhée et c'est pas bon au gout.
Me voila diabétique, j'ai perdu 10 kgs (sans régime) maintenant tout sans sucre et mon poids ne change pas.
Déroxat m'avait rendue boulimique j'ai pris 40 kgs en peu de temps et mon portefeuilles maigrissait
Par dominique Lundi 04 mai 2009
je recommande plutôt la poêle inox sans revêtement teflon cancérogène quand c'est rayé ou usé.
La cuisson à l'étouffée, ou au diable est excellent : cuire lentement à basse température permet de conserver les saveurs. Utiliser les épices, en les faisant revenir avec un peu d'huile, et en faisant chauffer les légumes comme au wok.
Par nanou Mardi 28 avril 2009
Tout à fait d'accord avec soph1779 : c'est une honte de recommander la consommation d'aspartame à présent que tout le monde devrait savoir que c'est nocif ! J'ai également tout jeté. Je sucre au sucre de canne et tout doucement je me suis habituée à sucrer, comme à saler de moins en moins. Je vous jure que c'est facile et.... bien meilleur !!!
Par soph1779 Jeudi 30 octobre 2008
Merci pour ces conseils mais à votre place je me renseignerais avant de consommer de l'aspartame. C'est sur on ne le crie pas à tout va car cela représente un énorme marché mais il semblerait que ça soit très néfaste pour la santé et notammanent le cerveau. Moi, ancienne grosse consommatrice, j'ai tout jeté. A vous de voir...
Par ninja Lundi 11 août 2008
je travaille en milieu hospitalier donc impossible de manger a heures régulieres et je fais differents horaires(quart du main,quart du soir,journée,et nuit)tout cela tous les jours changements horaires.Et avec énorment de stress,repas pris tres vite et n'importe quoi.donc je grossie,et je suis mal.
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