La gym chinoise, atout santé pour les seniors

On les voit quelquefois pratiquer dans les jardins publics, ballets silencieux de gracieuses silhouettes aux mouvements lents et fluides. Ceux qui s’approchent découvrent que ces danseurs d’un nouveau genre ont souvent tous dépassé la cinquantaine et qu’ils réalisent pourtant cette chorégraphie avec une aisance incroyable, leur visage détendu en étant la meilleure des preuves.

Pour tous et à tout âge

Rien d’étonnant pour Chantal d’Escrienne, kinésithérapeute, qui propose des séances d’initiation au tai-chi-chuan à Carnac Thalasso & Spa Resort : "Le tai-chi-chuan peut être pratiqué par tous et à tout âge, sans effort ni transpiration. C’est ce qui en fait une activité idéale pour les seniors." Tout comme le qi gong (prononcer "tchi kong"), autre discipline d’origine chinoise qui connaît elle aussi un engouement grandissant dans l’Hexagone.

Rétablir une bonne circulation de l’énergie

Selon la médecine traditionnelle chinoise, pour que nous soyons en bonne santé, l’énergie doit pouvoir circuler librement dans tout notre corps. Or, souvent, le stress, une mauvaise alimentation, le manque d’activité physique entravent cette circulation, favorisant l’apparition de maladies et l’accélération du vieillissement. L’objectif du taï-chi-chuan comme du qi gong est précisément de rétablir une bonne circulation de l’énergie, et donc une bonne oxygénation des tissus et des organes.

Si ces deux activités sont très proches l’une de l’autre, on peut dire schématiquement que le qi gong est avant tout basé sur des exercices respiratoires accompagnés de postures et d’automassages, tandis que le tai-chi-chuan correspond plutôt à un enchaînement de mouvements lents et souples, coordonnés avec la respiration. Mais dans les deux cas les bienfaits sont immédiats. "Déjà, à la fin de la première séance, on se sent complètement détendu et apaisé", confirme Nathalie, qui pratique le tai-chi-chuan depuis deux ans.