Construire son bonheur au quotidien

Changer de perspectives sur le bonheur

Quelques dispositions d’esprit sont à privilégier qui vont permettre d’adopter l’attitude prônée par le proverbe : "Mieux vaut voir le verre à moitié plein que le verre à moitié vide."

Ne pas se laisser envahir par l’anxiété : en prévoyant toujours le pire, on parasite sa bonne humeur. Voir les choses sous l’angle de l’optimisme, sans tomber dans la méthode Coué, a un effet positif indéniable.

Remettre les événements mineurs à leur juste place. Si un proche s’est comporté injustement à votre égard, évitez de réagir à chaud, pour ne pas envenimer les relations. Laissez votre colère ou votre tristesse se dissoudre avec le temps, ce qui vous aidera à relativiser les faits.

Savourer le plus souvent possible tous les instants de bonheur, quitte à les coucher par écrit.

Affronter les épreuves de l’existence, au lieu de refouler sa souffrance.

"Le psychisme s’appauvrit, perd de sa sensibilité en devenant bien moins réceptif à toute la palette émotionnelle, y compris les expériences de plaisir. Le bonheur ne peut s’éprouver qu’en alternance avec son contraire", conclut Moussa Nabati.

Le bonheur, une aptitude à acquérir dès l’enfance

Un enfant est un grand observateur à qui l’on inculque des leçons de vie malgré soi. Vos réactions devant les événements ne lui échappe pas. Sachez lui donner le bon exemple en ayant des réactions appropriées.

• Apprenez-lui à relativiser ses soucis, par l’humour ou un éclat de rire salutaire.
• Aidez-le à savourer les moments de bonheur que vous lui offrez. C’est le plus joli cadeau que vous puissiez lui offrir.
• En revanche, gâter un enfant ne le rend pas plus heureux.