Bien gérer son stress
Bien gérer son stress
Bénéfique quand il pousse à réussir, excessif quand il rend malade, le stress est une réaction d'adaptation. Comment mieux 'faire avec'…
"La réaction de stress est plus à gérer qu'elle n'est à soigner, et l'on ne doit la prendre en charge que lorsqu'elle devient excessive", souligne le Dr Jean-Loup Dervaux dans "Tout pour soigner le stress".
Quel risque ?
Un stress mal géré perturbe durablement les rythmes biologiques (sommeil, alimentation, repos) et entraîne une fatigue physique, morale (sensation que tout est hors de portée) ou intellectuelle (manque de concentration, d'organisation…). Cet état mène à des conduites de dépendance (alcool, tabac, tranquillisants, excitants, sucres) et à des maladies digestives, gynécologiques, cardio-vasculaires, musculaires, psychiques ou métaboliques, de type ulcère, hypertension, infarctus ou cancer…
Traiter le stress
Tant qu'il n'induit que des poussées (de tension artérielle, d'acidité gastrique…), le stress est réversible. À ce stade et en prévention, les médecines alternatives et une bonne hygiène de vie vont maintenir ou rétablir l'équilibre.
Page suivante : Les oligoéléments
Sur le même thème
Je reçois une alerte sur les sujets qui me concernent.
Question à l'expert
Nos autres sites :
