Bien choisir sa psychothérapie

L'analyse transactionnelle

Théorie

Elle distingue trois états du "moi" qui, ensemble, constituent notre personnalité : l'état parent (jugements moraux, attitudes protectrices), l'état adulte (appréciation réaliste des faits, souci d'efficacité) et l'état enfant.

L'analyse transactionnelle consiste à diagnostiquer, dans une situation concrète, quel état du moi dicte nos réactions et à prendre ainsi conscience des schémas inconscients, élaborés dans l'enfance, que nous répétons et qui nous empêchent d'être heureux.

Durée et coût

Prévoir environ 50 €, non remboursés par l'assurance-maladie.

L'art-thérapie

Théorie

L'art s'avère un outil précieux de développement personnel utilisé par certains thérapeutes pour nous aider à mieux nous connaître, à mieux nous aimer et à déployer notre créativité.

Peinture, sculpture, musique, danse, théâtre, fabrication de masques, de marionnettes, etc., chacun peut trouver l'atelier qui lui convient où s'alléger, s'épanouir et dynamiser sa vie.

Durée et coût

L'art-thérapeute exerce en institution (hôpitaux, maisons de retraite, etc.) ou en cabinet privé. La durée des séances est très variable et leur prix aussi : de 23 à 69 €.