Ski : attention aux traumatismes musculaires !

Élongation, claquage : ne pas brûler les étapes

Deux à trois semaines plus tard, on peut marcher normalement. Mais il est essentiel d’attendre encore plusieurs semaines avant de reprendre le sport sans forcer. "Même si on a l’impression d’être guéri, il ne faut surtout pas brûler les étapes, si l’on veut éviter une rechute, continue-t-il. Certaines techniques comme la mésothérapie, l’acupuncture ou les ultrasons peuvent aider à cicatriser le tissu musculaire."

Plus préoccupantes, des ruptures musculaires totales nécessitent une opération chirurgicale, comme celle des ischio-jambiers (le muscle fléchisseur arrière de la cuisse qui va du bassin jusqu’au pli du genou).

La rupture survient chez les skieurs brutalement projetés en avant et qui essaient de se retenir. L’intervention a lieu en urgence, après une échographie, voire une IRM, qui aura confirmé la gravité de la lésion. Elle sera suivie de trois à quatre semaines d’immobilisation et de six mois de rééducation.

Si le ligament est touché

Provoquée par une torsion (on parle de foulure) ou un choc violent, l’entorse - une déchirure d’un ou plusieurs ligaments qui soutiennent les os au niveau des articulations - menace tous les skieurs.

Rare du fait de l’efficacité des chaussures de ski, la rupture des ligaments de la cheville cicatrise en général spontanément grâce à un plâtre (ou mieux une orthèse articulée) porté six semaines. Celle de la face interne du genou, plus courante, se soigne de la même façon.

"Ces orthèses permettent de marcher et évitent les inconvénients liés au plâtre (fonte musculaire, risque de phlébite, raideur…). Il est nécessaire de garder l’orthèse la nuit et de rééduquer ensuite l’articulation, en douceur, sans que cela provoque de douleur, pour retrouver un usage optimal", estime le Dr Jean-Baptiste Courroy.

En revanche, la rupture du ligament croisé antérieur du genou (25 000 par an) nécessite le plus souvent une opération. Après quelques jours d’hospitalisation, il faut prévoir cinq à six semaines d’attelle et béquilles, puis encore cinq à six mois sans forcer avant de reprendre progressivement le sport.