Élever un rempart contre les maux de l'hiver

Chaque hiver, environ deux cents bactéries et virus deviennent des ennemis, provoquant rhumes, grippes et autres bronchites… Pour y faire face, l'organisme dispose d'un système de défenses naturelles.

L'action des défenses naturelles

"Dès qu'un germe parvient à entrer dans le corps, il est immédiatement capturé par l'organisme afin d'être étudié, explique le Dr Jean-Loup Dervaux, ORL. S'il est considéré comme inoffensif, les défenses naturelles ne répondent pas. En revanche, s'il est reconnu comme dangereux, elles réagissent en activant la production de globules blancs."

Ces derniers vont libérer des anticorps pour tuer l'indésirable et sécréter des lymphocytes afin de détruire les cellules infectées par le virus.

C'est un nettoyage en règle ! Après plusieurs invasions du même germe, les globules blancs reconnaissent l'agresseur plus rapidement et peuvent vite sécréter les anticorps adéquats.

Avoir une bonne hygiène de vie

Cependant, ce système de défense peut être affaibli par des éléments extérieurs (le stress, le froid, la fatigue) ou par le mode de vie (alimentation déséquilibrée, manque de sommeil…). Dès lors, il réagit moins rapidement et moins bien contre l'agresseur.

Pour l'aider à affronter dans les meilleures conditions la cohorte des virus, il est donc indispensable d'avoir une excellente hygiène de vie.

L'hygiène, une arme contre le rhume

En suivant des règles d'hygiène strictes - se laver régulièrement les mains, éviter de partager les verres, fourchettes et cuillères de la personne contaminée, utiliser des mouchoirs jetables -, il est possible de limiter grandement les risques de contamination.

En outre, boire environ deux litres d'eau par jour permet une bonne hydratation des muqueuses, ce qui les rend moins sensibles aux agressions virales.