Ne pas se laisser déborder au quotidien

Quel stressé êtes-vous ?

Pourquoi certains sont-ils toujours sous pression ? "On peut distinguer trois types de comportements, explique Marie-Odile Vervisch, consultante et formatrice : les désorganisés, qui accumulent sans cesse du retard parce qu’ils ne savent pas bâtir leur emploi du temps, ni hiérarchiser les tâches. Les perfectionnistes, qui perdent beaucoup de temps dans les détails, au risque d’être accablés par tout ce qu’il leur reste à faire. Et, enfin, les personnes qui ne savent pas dire non et qui s’épuisent à satisfaire les uns et les autres." En un mot, ceux ou celles qui se créent des obligations "par devoir". En plus de veiller sur leurs enfants, ces personnes s’occupent aussi du vieil oncle ou de la voisine en difficulté.

Élargir à l’infini son périmètre vient en partie de l’éducation. "L’enfant intègre les messages contraignants émis par ses parents, tels que : 'Dépêche-toi', 'Sois parfait', 'Rends service à mamie'… À l’âge adulte, la personne continue d’être pilotée par cette petite voix intérieure qui lui dicte ce même comportement", précise Marie-Odile Vervisch. À force d’avoir entendu durant toute leur enfance : "Tu en es capable, sois fort(e)", certaines personnes ont tendance à mettre la barre trop haut.

Ce qui est fait n’est plus à faire

"Il ne faut pas être flemmard. Le plus petit retard devient insurmontable au bout de huit jours, résume Mélodie, mère de trois enfants de 4 à 12 ans, qui assimile sa vie de famille à une petite entreprise. Notre organisation familiale repose sur deux principes adoptés d’un commun accord avec mon mari, dès lors que nous voulions trois enfants : ne jamais remettre au lendemain ce que l’on peut faire le jour même, et procéder par liste ajustable chaque jour".

"Ainsi, à la rentrée de septembre tout est déjà organisé : le relais nounou à 16 h 30 pour la plus petite, les activités sportives des plus grands, le créneau horaire réservé aux grands-parents le mercredi…, ajoute Mélodie. D’ailleurs, nous préparons déjà les vacances de Noël pour avoir les billets de train au meilleur tarif. Les enfants savent que, quand je rentre vers 19 h 30, la table doit être mise, les devoirs faits et le bain pris. Mon mari, préposé aux courses sur Internet, me rejoint et nous préparons alors le dîner ensemble. Tout roule plutôt correctement, à condition qu’on ne soit jamais malade !"